10 أسرار لزيادة صلابتك النفسية ومواجهة المشكلات يتمثلوا في نصائح لمقاومة عوامل اليأس والإحباط والضغوطات التي تواجهك، فحياتنا مليئة بالأحداث اليومية التي قد تزيد الشعور بالتراجع النفسي وعدم القدرة على مواجهة الصدمات، فالتجارب الحياتية القاسية تحتاج إلى أسرار لعلاجها، نسرد لك كيفية زيادة صلابتك النفسية عبر موقع صناع المال.
10 أسرار لزيادة صلابتك النفسية ومواجهة المشكلات
لا تتوقف ولا تسقط تلك هي جملة البداية التي يجب عليك أن تتذكرها قبل الوقوع في منخفض اليأس والتراجع النفسي ونسرد لك أسرار زيادة الصلابة النفسية.
1- تذكر ماضيك الرائع
- الذاكرة العقلية والبصرية بقدرتها على تخزين بلايين من الصور والمشاهد والمعلومات هي أكبر مساعد لك في التخلص من الكسور التي سببتها لك بعض الصدمات النفسية التي تلقيتها في حياتك.
- الشعور النفسي هو بنيان خشبي، إن تعرض للكسر في بعض المواضع، قد ينهار البناء بالكامل ولذلك أنت مخير أو مجبر على إصلاح ما تم كسره وهنا تذكر الأوقات السعيدة في حياتك هو ما سيصلح هذه الكسور.
- لطالما أنت تتنفس ولا زلت على قيد الحياة، فأنت تملك القدرة على إصلاح الكسور والعودة لطبيعتك النفسية مرة أخرى.
- فتش في ماضيك بالتذكر وستجد أن هناك الكثير من المشاهد السعيدة داخل عقلك، وأن لا شيء يدعو لفقدان الأمل والوقوع في كارثة الإحباط.
اقرأ أيضًا: كيف تصبح شخصية قوية بـ 5 خطوات
2- غير الروتين اليومي
- تغيير الروتين اليومي هو من 10 أسرار لزيادة صلابتك النفسية ومواجهة المشكلات فالحياة تختلف باختلاف الأشخاص وتختلف كما تختلف بصمات الأصابع.
- قم بتبديل الأنشطة التي تود القيام بها في الصباح وتأمل كل ما يسعدك، فالروتين اليومي الذي لا تتغير عناصره يفقد متعته ويصبح شيء بالي بلا قيمة.
- غير طريقة تفكيرك وغير طريقة تأملك لحياتك واعلم أن الحياة متجددة ومتغيرة وعليك أن تغير أيامك كما تتغير الحياة.
- لابد من تغيير نظرتك للمشاكل التي تطرأ في حياتك كل يوم، فاصنع يوم للضحك واليوم الذي يليه لتجربة شيء جديد لم تحظى به سابقًا.
- الرياضة تحفز الشعور بالسعادة والنشوة في خلال الأوقات المختلفة، لذلك التزم بأداء التمارين الرياضية بشكل يومي.
- عندما تستيقظ من نومك، غير من العادات التي اعتدت على القيام بها وستلاحظ اتساع قدرتك على تقبل الصدمات النفسية والتكيف معها.
3- ضع المشكلات على ميزان
- من المهم أن تعمل على تحسين اتزانك وحسن تقديرك للأمور، فليس من المنطقي أن تتخلص من جميع المشكلات بأكملها بمجرد أن تغمض عينيك وتفتحهما، بل بالإمكان أن تتخلص من بعض جوانب أزماتك وتترك غيرها لعامل الوقت لينهيها.
- عالج جوانب المشكلة بإدراك ماهيتها وتأثيرها عليك، فربما أنت تبالغ في ردة فعلك وتنظر للمشكلة بعدسة مكبرة، بينما هي في الحقيقة مجرد أزمة عابرة وصعوبات تواجهك باستمرار وقد اعتدت على رؤيتها.
4- حدد أهدافك بدقة
- إذا كنت ستواجه كل يوم بدون هدف ترجوه وتعمل من أجله، فلن تستطيع مواجهة المشكلات والعقبات في حياتك.
- لا تقلل من شأن أحلامك والأهداف التي تتمنى الوصول إليها، فمعرفة ما يؤدي إليه الطريق تساعدك في إيجاد المسار وكذلك حياتك، عندما تحدد أهدافك، ستعلم كيفية المضي قدمًا وستواجه مشكلاتك.
- ساعد ذاتك على تصور ما ستحظى به عند وصولك لما ترجوه من أحلام، فالتحفيز هنا هو نقطة الفوز في كل مباراة يومية.
- ما يساعد الأسد على بحثه عن فريسته واصطياده لها هي غريزة الطعام والحاجة الماسة إليه، وكذلك أنت بدون أهداف، كأسد غير جائع لن يبحث عن فريسته.
5- تدرب على الرؤية السليمة
- التدريب على رؤية الجانب المضيء ورؤية الصعوبات من كل زاوية ومن كل منظور هو من 10 أسرار لزيادة صلابتك النفسية ومواجهة المشكلات التي تسحق احساس التفاؤل لديك.
- أحيانًا قد تكون أنت في حالة نسيان للجانب المضيء من كل مشكلة، وقد لا ترى إيجابيات ما تمر به وحينها قف وفكر في الواقع بحرص.
- فكر أنك مخطئ قبل أن تصدر الأحكام تجاه ذاتك ووفر مزيد من المعلومات في عقلك عن اختلاف الطباع واختلاف صفات الآخرين لتصبح مشكلاتك لا شيء.
- لا تخلط الأمور ببعضها فإن هذا الخليط لا ينتج لك سوى تشوش الرؤية وغياب الوضوح ولن تسلك مسار صحيح لمواجهة مشكلاتك.
6- لا تصف العشق الشديد بالإدمان
- الابتعاد عن وصفك لنفسك كعاشق بالمدمن هو من 10 أسرار لزيادة صلابتك النفسية ومواجهة المشكلات، فشدة الحب والتعلق بشيء لا يعني بالضرورة إدمان الشيء، والعشق الشديد قد ينتج عن تجارب قاسية عاشها الشخص وأدت لولعه برياضة أو فن من الفنون أو بنمط معين من أنماط التفكير.
- إن كنت تملك هذا النوع من الإدمان فأنت تستطيع مواجهة المشكلات وأنت صلب نفسيًا، فلا يبقى على قيد الحياة وعلى قيد التمسك بالأمل سوى المجنون بالشيء المتلهف لوجوده وممارسته.
- العشق الشديد مفهومه يتخطى مجرد تعلق به بل يصل الأمر إلى درجة الانهيار النفسي بدونه وهنا إن استمعت للغير ممن يصفوك بمدمن الشيء أو المجنون به، سينهار العمود الصلب الذي يمنع بنيانك النفسي من السقوط.
7- استمع لنصائح الآخرين
- من الأمور التي تساعد على زيادة الصلابة النفسية وحل المشكلات هي الاستماع لنصائح الغير وعدم إهمالها، حيث أن النصائح تأتي من الغير على هيئة إرشادات طيبة لا يمكن التخلي عنها.
- النصائح التي يخبرك بها شخص مقرب من قلبك ولديه ذات نمط التفكير، تكون هي أفضل نصائح وهي ليست أمور يجب التقليل من أهميتها.
- الالتزام بما ينصحك به الغير، يساعد على سحق المشكلات فربما يكون ذلك الشخص الناصح هو خبير بأمور لا تعلم أنت عنها شيء.
- الاستماع لنصائح الغير يساعد في اكتساب الخبرات التي تكتسب من التواصل ونقل المعلومات.
اقرأ أيضًا: كيفية إدارة الوقت بفاعلية
8- لا تستسلم للضغوطات
- هناك مرحلة نصل لها هي مرحلة النحت والتقويم، أي تنحت الضغوطات والمشكلات قوام نفسياتنا التي تتغير بتغير العوامل الخارجية.
- تقوم المشكلات بتهذيب السلوك وتنقيتها من الشوائب، وتساعد على تطوير الذات، بينما غياب الضغوطات تترك الشخص في حالة سكون وتتركه كالبركة الراكدة التي لا حراك بمياهها.
- هناك درجة صلابة لا تتكسر بها الحالة النفسية مهما زادت الضغوطات وكثرت وتعددت المصاعب، يكتسبها الإنسان بعدد الأزمات التي مر بها.
- الضغوطات هي كرياح كبيرة وأنت يجب أن تكون كالجبل الصلب الذي لا يقع ولا يحل به أي مكروه.
9- واجه مشكلاتك ولا تتنحى جانبًا
- يجب أن تملك القدرة على المواجهة وتبذل الجهد مع دافعية كبيرة للإنجاز والتحدي، وألا تترك المشكلات تحتل خلايا عقلك بكل ما تملكه من مثبطات العزيمة.
- يجب أن تسترجع كل معتقداتك وكل ما اكتسبته من نتائج اتجاهات رأي، حيث يؤدي ذلك الاسترجاع إلى اكتساب القدرة على معالجة المشكلات بصورة علنية وملموسة.
- مواجهة المشكلات تتطلب ثقة من نوع خاص وقدرة على المواجهة وصلابة ليست فقط صلابة نفسية بل هي صلابة دور إيجابي فعال لقهر المشكلات.
اقرأ أيضًا: الذكاء العاطفي في العمل
10- تمسك بالعمل
- التمسك بالعمل هو من 10 أسرار لزيادة صلابتك النفسية ومواجهة المشكلات، حيث أن التمسك بالعمل ينمي اعتقاد الفرد بقيمة الأهداف وإحساسه بقيمة الأنشطة التي يؤديها.
- العمل بنشاط وحيوية يزيد من درجة إتقان الفرد للعمل الذي يقوم به، فلا عمل جيد يقدم بدون متعه ولا متعه بدون عمل أي المفهومين مقترنان.
انهض فور تلقيك الصدمة تلو الصدمة وستمر مخاوفك النفسية بكل تأكيد لأنك ذلك الشخص المتمسك بحلمك الوردي، تلك كانت أسرار زيادة صلابتك النفسية ومواجهة المشكلات.