أخطاء تفعلها يوميًا تقودك للشيخوخة المبكرة يجب تجنبها، حيث أن هناك الكثير من العادات اليومية التي يقوم بها الأفراد دون علم بدى تأثيرها السلبي في التسبب بالإصابة بالشيخوخة المبكرة، فما هي أعراض الشيخوخة المبكرة؟ وكيف نتجنب هذا الأمر؟ كل هذا نجيب عنه من خلال موقع صناع المال.
أخطاء تفعلها يوميًا تقودك للشيخوخة المبكرة
أن تتقدم الأفراد في العمر من الأمور الحتمية التي لا مفر منها، فهي عملية طبيعية تحدث مع مرور الوقت بسبب انتهاء فترة عمر النصف لخلايا البشرة أو الخلايا المكونة لباقي أعضاء الجسم، لكن قد تظهر أعراض الشيخوخة بسبب أخطاء تفعلها يوميًا لذا يجب تجنبها.
1- عدم اتباع نظام غذائي مناسب
يجب اتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بكل العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لضمان الحالة الطبيعية للجسم، حتى لا يُعاني الشخص من نزول الوزن وفتح بوابة من الأمراض المناعية الخطيرة، والذي قد يؤدي إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم عن المستوى الطبيعي وتقليل مستوى التمثيل الغذائي.
2- قلة النشاط البدني
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض هي قلة الحركة، فهذا يعمل على إصابة العضلات بالخمول العام، ومن ثم عدم القدرة على القيام بأقل الجهود اليومية اللازمة من أجل متطلبات الحياة الطبيعية، مما قد يتسبب في زيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- الاعتياد على الكافيين
في حالات الاستهلاك العنيف للمنتجات التي تحتوي على الكافيين واعتياد الجسم على تناول كميات كبيرة منها، يؤدى هذا إلى زيادة احتمالية الإصابة بالكثير من الأمراض التي تؤثر على حياة الإنسان، مثل تسارع معدل ضربات القلب الذي قد ينتهي بالإصابة بأزمة قلبية بسبب ارتفاع معدلات الكافيين في الدم.
4- إدمان الكحول
تناول كميات كبيرة من الكحول تؤدي إلى الكثير من المخاطر التي تؤثر على صحة الجلد وفترة عمر النصف الخاصة بالبشرة، فالكحول يعمل على تقليل مرونة الجلد ومن ثم يعمل على ظهور تشققات مبكرة في الجلد مما يُعتبر أحد أهم مظاهر الشيخوخة.
5-قلة عدد ساعات النوم
يوجد الكثير من الأفراد الذين تتطلب منهم طبيعة عملهم النوم لساعات قليلة جدًا، فبالرغم من قدرة هؤلاء الأشخاص على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي مع قلة عدد ساعات نومهم إلا أن هذا يتسبب في ظهور الكثير من علامات الشيخوخة المبكرة على المدى البعيد.
6- العيش في حالة توتر دائم
تُعتبر المشاعر من الأمور الأساسية التي تؤثر على الصحة العامة للأفراد، حيث أن المشاعر السلبية مثل التوتر عندما تصل إلى خلايا الجسم المختلفة عن طريق المُستقبلات الخاصة الموجودة على خلايا الجسم المختلفة يؤدي هذا إلى التأثير السلبي على الصحة العامة للجسم وحدوث خلل في الاتزان الهرموني بالجسم ومن ثم ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
7- قلة العلاقة الحميمية
تعتمد العلاقة الحميمية على إفراز مجموعة من الهرمونات الأساسية في الجسم والتي تؤثر على الاتزان الداخلي لجهاز الغدد الصماء عند المتزوجين، التي تعزز إفراز هرمون السعادة في الجسم، الذي عندما تقل نسبته في الجسم يتسبب هذا في الشيخوخة المُبكرة.
8- الجلوس المستمر لفترات طويلة
يُعاني الأفراد الذين تعتمد طريقة عملها على الجلوس لفترات طويلة على مكتب من زيادة احتمالية الإصابة بالشيخوخة المبكرة، حيث أن الجلوس لفترات طويلة يؤثر بشكل مباشر على تدفق الدم داخل الأوعية الدموية المختلفة في جسم الأنسان، حيث أن تدفق بالشكل الطبيعي يعمل الحفاظ على الصحة العامة للجسم وتأخير ظهور علامات تجعد البشرة أو تساقط الشعر.
9- تفادي بعض الوجبات
بسبب طبيعة الحياة اليومية السريعة للأفراد أدى هذا إلى تفادي الكثير من الأفراد لتناول وجبة الإفطار الخاصة بهم، حيث أن وجبة الإفطار تُشكل عامل أساسي في تحفيز الجسم في بداية اليوم على إتمام جميع الوظائف الحيوية والبدء في تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان.
10- التدخين السلبي
يُعتبر التدخين من العوامل الأساسية التي تعمل على تقصير عمر الإنسان إلى النصف، بسبب العمل على بث المواد السامة المُسرطنة في جسم المُدخن والتي تُفقد الجسم مرونة الجلد وحيوية الأعضاء، فيُسبب حدوث خلل عام في وظائف الجسم وبالتالي ظهور أعراض الشيخوخة المُبكرة.
اقرأ أيضًا: خطوات النجاح في الحياة
أعراض الشيخوخة المُبكرة
نشرت الكثير من منظمات الصحة العالمية أهم أعراض الشيخوخة المبكرة التي يمكن أن يُعاني منها الأشخاص الذين يقومون بعمل أي من أخطاء تفعلها يوميا تقودك للشيخوخة المبكرة التي تم ذكرها في بداية المقال، فعندما تظهر إحدى الأعراض التالية يمكنك استشارة الطبيب المختص بالعناية بالبشرة.
1- مشاكل في قوة الذاكرة
من علامات الشيخوخة المُبكرة ضعف قوة الذاكرة عند الأفراد، بسبب الخلل الهرموني وضعف السيالات العصبية في الجسم يؤدي هذا إلى قلة عدد المستقبلات العصبية الموجودة في الفص الأمامي من المخ، فيُعاني من صعوبة في التذكُر.
2- ألم مفاصل مزمن
مع التقدم في العمر تقل قدرة خلايا العظام على امتصاص فيتامين د بسبب نقص الكالسيوم الذي كان يعتبر العامل الأساسي في تحفيز حدوث عملية الامتصاص، ينتج عن هذا هشاشة العظام والمعاناة من ألم شديد في العظام لعدم توافر الكمية اللازمة من فيتامين د لتجديد خلايا العظام.
3- سهولة الإصابة بالكدمات
مع التقدم في العمر يقل عدد الصفائح الدموية المسؤولة عن الاستجابة المناعية للجسم في حالة التعرض لأي حفز خارجي أو صدمة خارجية قوية، فعندما يتعرض الشخص لأي تأثير خارجي أو خبطة عنيفة في الجسم يصبح المكان لونه أزرق بسبب تجلط خلايا الدم أسفل هذه المنطقة بسبب هشاشة الأوعية الدموية في هذه المنطقة بسبب نقص عدد الصفائح الدموية في الجسم.
4- محيط البطن السمين
مع التقدم في العمر يُصاحب النساء انقطاع الطمث مما يتسبب في تراكم الدهون في منطقة الخصر، بسبب عدم حدوث عملية الاباضة بالشكل الطبيعي المطلوب وبالتالي فالجسم لا يتخلص من السموم والدم الفاسد، مما يؤدي إلى تراكم هذه الكمية الكبيرة من السموم والدهون في منطقة الخصر.
5- مشاكل في وضوح الرؤية وضعف البصر
يُصاب الشخص بالضمور البقعي أو اعتلال الشبكية السكري أو انفصال الشبكية أو طول نظر أو قصر نظر كلما تقدم بالعمر، والذي يؤثر على وضوح الرؤية للفرد مع التقدم في العمر.
6- صعوبة صعود الدرج
مع التقدم في العمر يزداد فرصة إصابة الأفراد بمشاكل في الجهاز التنفسي، بسبب نقصان قطر الأوعية الدموية وبالتالي قلة تدفق الدم خلال الأوعية الدموية، مما تسبب في نقص نقل الأكسجين خلال الدم لجميع الخلايا الموجودة في جسم الإنسان.
7- جفاف البشرة
تصبح بشرة الإنسان جافة بعد سن الأربعين، لأنها تنتج كميات أقل من المواد الزيتية أو المواد الدهنية التي تعمل على الترطيب البشرة والحفاظ على عمر البشرة فيحدث جفاف في البشرة بسبب عدم تنظيف البشرة والتخلص من الجلد الميت بشكل مستمر، قلة كمية السوائل التي يتم تناولها.
اقرأ أيضًا: دليلك الشامل لإختيار منتجات كورية تناسب بشرتك _ عروض و كوبونات خصم حصرية لا تفوتك
8- تساقط الشعر
بمرور الوقت يقل عدد الخلايا الموجودة في بُصيلات الشعر والتي تعمل على إفراز المادة الدهنية التي تحافظ على استقرار الشعرة وتحفز خروج خصلات شعر جديدة من بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وعدم قدرة الخلايا المُسنة على إنتاج خصلات شعر جديدة.
9- سرعة المشي البطيئة
بسبب ما يشعر به الشخص بعد سن الأربعين من ألم شديد في المفاصل، تصبح حركة هذا الشخص بطيئة فلا يمتلك القدرة الكافية على تحمل الألم الناتج من التحميل على الركب أو المفاصل التي تُعاني من قلة الكالسيوم وفيتامين د فيها.
10- قوة قبضة اليد
تبدأ قوة قبضة اليد في الانخفاض بالتدريج مع زيادة العمر، بسبب ضعف الأعصاب العامة بالجسم مما يؤدي إلى ارتخاء في العضلات الهيكلية الإرادية واللاإرادية في الجسم، فيجد الشخص صعوبة في الإمساك بال أشياء أو القيام بأي نشاط فيزيائي مهما كان ضعيف.
اقرأ أيضًا: أساليب تساعد في تطوير الذات
11- بقع الشمس
تنتشر الكثير من البقع على بشرة الأفراد بسبب التعرض لأشعة الشمس لكن في الأشخاص الذين تتخطى أعمارهم سن الأربعين، تترك أشعة الشمس نتيجة لتلف الخلايا الصبغية المسئولة عن إفراز الميلانين المسئول عن لون البشرة مجموعة من البقع ذات اللون الأسود وليس البني، أشكال متغيرة من شخص لآخر، قد يُصاحبها حدوث نزيف.
يجب على الجميع الاعتناء بالصحة البدنية والنفسية لأنها الثروة الحقيقة التي يمتلكها الإنسان، كما أن العادات السلبية تسبب تلف خلايا الجسم وتؤثر على الجهاز العصبي المركزي مما يتسبب في الشيخوخة المبكرة.