ما هي أكثر الدول العربية استهلاكا للقهوة؟ وما هي فوائدها وأضرارها؟ تعد القهوة هي المشروب المفضل لدى الشعب العربي بل في العالم كله، فهي الأكثر تداولًا بين المشروبات، كما تعتبر الشعوب العربية هي الأكثر استخدام لها وسوف نتعرف على تلك الدول من خلال موقع صناع المال.
أكثر الدول العربية استهلاكا للقهوة
من الجدير بالذكر أن القهوة من المشروبات التي يعتمد عليها الكثير من الأشخاص في يومهم، كما أنها من المشروبات التي تعتمد عليها الكثير من الدول العربية في عدة أغراض وتتمثل الدول الأكثر استهلاك للقهوة في الآتي:
| الدولة | استهلاك الفرد في السنة |
| لبنان | 4.1 كيلوجرام |
| البحرين | 3 كيلوجرام |
| عمان | 1 كيلوجرام |
| العراق | 0.09 كيلوجرام |
| المغرب | 0.6 كيلوجرام |
| مصر | 0.2 كيلوجرام |
| تونس | 1.4 كيلوجرام |
| السعودية | 0.1 كيلوجرام |
| الأردن | 2 كيلوجرام |
| الإمارات | 1.1 كيلوجرام |
| الكويت | 2.3 كيلوجرام |
| الجزائر | 1.6كيلوجرام |
| السودان | 0.3 كيلوجرام |
كما تتمثل أكبر الدول المستوردة للقهوة على مستوى دول الوطن العربي في التالي:
| الدولة | معدل الاستيراد في العام |
| الجزائر | 126 ألف طن |
| السعودية | 102 ألف طن |
| لبنان | 50.8 ألف طن |
| المغرب | 44.8 ألف طن |
| السودان | 44.4 ألف طن |
اقرأ أيضًا: اكثر دولة في العالم انتاجا للموز
ما هي فوائد تناول القهوة؟
من خلال التعرف على أكثر الدول العربية استهلاكا للقهوة، لا بد من التعرف على الفوائد التي تقدمها القهوة للجسم الأمر الذي يجعلها أفضل المشروبات عند الكثير من الشعوب العربية، وتتمثل تلك الفوائد في الآتي:
1- تنشيط الذاكرة والإدراك
لعل الفائدة الأبرز والأشهر لتناول القهوة هو الوصول إلى درجة عالية من التركيز، حيث أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعتبر أحد المواد المنبهة، لذلك تعمل القهوة في الصباح على تحسين الإدراك، كما أن العديد من الأشخاص يقوم بمزج القهوة مع طعام ذات مذاق حلو الذي يحسن الإدراك.
2- تقلل من الإصابة المرارة بالأضرار
من الجدير بالذكر أن هناك بعض الدراسات التي أجريت على بعض الرجال والنساء والتي أثبتت أن تناول القهوة في اليوم يعمل على تقليل الإصابة بحصوات المرارة
3- تقلل معدل الكوليسترول في الدم
بعض الدراسات أثبتت أن تناول القهوة بمعدل حوالي 3 أكواب في اليوم يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، كما تعمل على مادة الكافيين تقليل الدهون الثلاثية وتخفيض البروتين الدهني.
4- ضبط معدل ضغط الدم
من الجدير بالذكر من خلال التعرف على أكثر الدول العربية استهلاكا للقهوة، يجب التنويه على أن أحد فوائد الكافيين الذي يوجد في القهوة يعمل على ضبط معدلات ضغط الدم لدى كبار السن، كما أنه يقلل من خطر الانخفاض الذي يحدث إذا تم تناولها بعد الطعام.
بالإضافة إلى أن القهو تعمل على تحفيز هرمون النورأدرينالين وهو الهرمون الذي يعمل على تحسين معدلات الضغط عند كبار السن.
5- تقلل خطر الإصابة بمرض باركنسون
الكثير من الأشخاص قد تعاني من مرض باركنسون وهو عبارة عن اضطراب في الجهاز العصبي الذي يزداد بشكل تدريجي الذي تظهر أعراضه في هيئة البطء في الحركة والتيبس في العضلات، وأثبتت الدراسات أن الكافيين يعمل على تقليل خطر الإصابة بذلك المرض.
اقرأ أيضًا: اكثر المواد الغذائية استهلاكا في العالم
6- تساهم في تقليل الإصابة بسرطان الرئة
من الجدير بالذكر أن القهوة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الرئة من الإصابة بالسرطان ولكن لا بجد من عدم الإكثار في تناولها لتجنب حدوث الأضرار العكسية.
7- فوائد أخرى
لا تقتصر فوائد القهوة على ما تم ذكره في السابق ولكن هناك العديد من الفوائد التي تقدمها القهوة للجسم والتي تتمثل في الآتي:
- حماية المخ من الإصابة بالزهايمر.
- تعمل على محاربة الاكتئاب وتحسين المزاج.
- يوجد بها العديد من مضادات الأكسدة.
- تزيد من نشاط الجسم للقيام بالمهام اليومية.
- تساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض سكر الدم من النوع الثاني.
- تعمل على تقليل الوزن من خلال حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- تحارب ظهور التجاعيد على البشرة.
- تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- تخلص البشرة من بقايا الجلد الميت.
- تقلل من ظهور الهالات السوداء.
- تساهم في رفع معدل هرمون التستوستيرون عند الرجال خصوصًا الرياضيين.
- يعزز من عمل الخلايا العصبية في المخ من خلال تنشيط هرمون الدوبامين.
- تعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- تعزز من صحة الكبد.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- يعمل على تحسين وظائف المخ.
- تساعد القهوة في تقليل نسبة حمض اليوريك في الجسم وبالتالي الحماية من مرض النقرس.
- تعمل على تقليل حجم الأوعية الدموية والتي تعمل على تقليل الشعور بالصداع.
أضرار شرب القهوة
من خلال التعرف على أكثر الدول العربية استهلاكا للقهوة، لا بد من التعرف على الأضرار التي يسببها الإفراط في تناول القهوة على الرغم من الفوائد التي تقدمها للجسم، وتتمثل تلك الأضرار في الآتي:
- الإفراط في تناول القهوة يعمل على إدمان مادة الكافيين.
- قد تسبب صعوبة في التنفس.
- تناولها الريق في الصباح مع قلة النوم تعمل على زيادة معدل ضربات القلب.
- الإكثار من تناولها يعمل على زيادة التوتر والقلق.
- قد يصاب الشخص باضطرابات في النوم.
- تساهم في حدوث الإجهاض عند الإفراط في تناولها.
- في حالة الإفراط في تناولها في فترة الرضاعة قد تؤثر على الأطفال بحدوث الاضطرابات في النوم والعصبية نظرًا لتسربها في لبن الأم.
- الإصابة بمرض ارتجاع المريء.
- تعمل على ارتفاع معدل ضغط الدم في حالة تناولها أكثر من الحد المسموح.
- يعمل الكافيين الزائد على زيادة نسبة عنصر الكالسيوم الذي يخرج من العظام والأسنان الأمر الذي قد يتسبب في الإصابة بهشاشة العظام.
- قد تزيد من حدوث النزيف في بعض الأوقات.
- القهوة التي تحتوي على الكافيين الزائد تعمل على زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط العين وتكون الماء الزرقاء.
- ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي بسبب وجود الكافيين.
- زيادة نشاط المثانة.
- الإكثار من تناول القهوة يساهم في رفع معدل الكوليسترول في الدم.
- يعمل الكافيين الزائد على الإصابة بالإسهال المزمن.
اقرأ أيضًا: أنواع القهوة
الأوقات المناسبة لتناول القهوة
من خلال التعرف على أكثر الدول العربية استهلاكا للقهوة، يجب التعرف على الكمية المسموحة في اليوم للشخص وذلك للحصول على الفوائد منه وتجنب الضرر وهي تناول 4 أكواب في اليوم لا أكثر.
كما يجب أن نختار الوقت المناسب لتناول القهوة والذي لا يتعارض مع الوجبات ويكون بعد الاستيقاظ من النوم بعدة ساعات على الأقل، كما يجب الابتعاد عن أوقات تناول الأدوية حيث أن المواد التي توجد في القهوة قد تتفاعل مع بعض الأدوية التي منها الآتي:
- الإفيدرين
- الأدوية المضادة للاكتئاب
- الأدوية المانعة للحمل
- البينتوباربيتال
- الفينوثيازين
- الأدوية المضادة للسكري
- التيربينافين
- الريلوزول
- الكلوزابين
- الفلوكونازول
- الديبيريدامول
- الفينيلبروبانولامين
- المضادات الحيوية من نوع كوينولون.
- أدوية الربو المعروفة بمنبهات بيتا الأدرينالية.
- السيميتيدين
- الإستروجين
- الأدينوسين
- التيربينافين
- الفلوفوكسامين
- الميكسيلتين
- مضادات الاكتئاب التي يطلق عليها بمضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
تعد القهوة هي المشروب الذي لا يختلف عليه اثنين من حيث المذاق والطعم، الأمر الذي جعل دول الوطن العربي تستورد الكميات الكبيرة منها من الخارج.